Offene Kurse: Hatha-Yoga, Yoga-Flow, Yoga & Feldenkrais

Offene Kurse:

(im Kursplan mit der Farbe Grün unterlegt)

Die Teilnahme ist ohne vorherige Anmeldung und mit flexibler Kurswahl  möglich. – Um zu erfahren, ob der gewählte Kurstermin derzeit  (insbesondere in den Berliner Schulferien) stattfindet, empfehlen wir Ihnen, sich per Info-Telefon: 030 – 411 91 420 (AB) oder unter www.aum-yoga.de/News/Aktuell zu informieren.

In 2015 finden die offenen Kursangebote, die flexibel genutzt werden können, ausschließlich mit Ute Dautzenberg-Müller statt.

Hatha Yoga intensiv

Dienstag, 10.00 – 11.30 Uhr  (Anfänger / Mittelst.)

In diesem Kurs steht das zielgerichtete und detailgenaue Üben ausgewählter Asanas (Körperhaltungen) sowie das vorbereitende Kräftigen und Flexibilisieren bestimmter Körperbereiche im Vordergrund. Nach Bedarf werden Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Wände und Polster verwendet.

Kursleiterin
Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkraispädagogin®
Information

Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
Mail: info@aum-yoga.de

Yoga-Flow (Hatha-Yoga meditativ, dynamisch)

Dienstag, 20.15 – 21.45 Uhr, (M/F/sportl. A)
Donnerstag, 09.10 – 10.40 Uhr, (M/sportl. A)
Donnerstag, 19.45 – 21.55 Uhr (M/F/sportl. A)
Sonntag, 10.30 – 12.00 Uhr, (M/F/sportl. A)

Dieser in den Bewegungsabläufen dynamische Stil wurde vom Vinyasa-Yoga, von den TriYoga Flows und vom Anusara-Yoga beeinflusst.

Die im Atemrhythmus erfolgenden fließenden Übergänge zwischen den Asanas lassen ästhetische, kraftvolle und anmutige Bewegungen enstehen, die immer wieder zum Verweilen in den Asanas einladen.
Yoga-Flow ist für Erfahrene und eher sportliche Anfänger geeignet, die Freude an der Bewegung haben und ein “allround – Yoga” bevorzugen, das energiespendend und meditativ zugleich ist.

Kursleiterin
Ute Dautzenberg- Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkrais-Pädagogin®
Information

Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
Mail: info@aum-yoga.de

Hatha-Yoga  & more (für Alle)

Montag, 09.10 – 10.40 Uhr
Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Mittwoch, 10.00 – 11.30 Uhr

* more: Feldenkrais® , dynamisch und/oder Pilates

- insbesondere für Menschen mit sitzender Tätigkeit

In diesem Kurs nehmen Bewegungen der Feldenkraismethode® (z.T. auch Pilatesübungen) einen großen Schwerpunkt zur Vor- als auch Nachbereitung von Asanas (Körperhaltungen) ein. Durch die Förderung unserer subtilen Wahrnehmung für körperliche Vorgänge und Zusammenhänge können uns eher behindernde Muster erkannt und verändert und somit unser Wohlbefinden gesteigert werden. Leichten Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden kann entgegengewirkt und die Körperhaltung in noch rascherer Zeit optimiert werden.

-  Teilnehmer teilten, bereits nach kurzer Zeit, begeistert mit,
dass Sie sich nun insgesamt “freier, leichter und dabei stabilisiert fühlen.”
und “auf entspannte Weise in den Asanas verweilen können.”

Kursleiterin
Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkraispädagogin®
Information

Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
Mail: info@aum-yoga.de