Offene Kurse, Hatha-Yoga, Yoga-Flow, Regeneratives Yoga, Yoga & Feldenkrais, Mindful Yoga

Offene Kurse:

(im Kursplan mit der Farbe Grün unterlegt)

Die Teilnahme ist ohne vorherige Anmeldung und mit flexibler Kurswahl  möglich. – Um zu erfahren, ob der gewählte Kurstermin derzeit  (insbesondere in den Berliner Schulferien) stattfindet, empfehlen wir Ihnen, sich per Info-Telefon: 030 – 411 91 420 (AB) oder unter www.aum-yoga.de/News/Aktuell zu informieren.

Hatha Yoga intensiv

Dienstag, 10.00 – 11.30 Uhr  (Anfänger / Mittelst.)

In diesem Kurs steht das zielgerichtete und detailgenaue Üben ausgewählter Asanas (Körperhaltungen) sowie das vorbereitende Kräftigen und Flexibilisieren bestimmter Körperbereiche im Vordergrund. Nach Bedarf werden Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Wände und Polster verwendet.

Kursleiterin
Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkraispädagogin®
Information

Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
Mail: info@aum-yoga.de

Hatha-Yoga

Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr  (M)
Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr  (M)

In diesen Kursen werden Sie langsam, ruhig und liebevoll von Ina in die Kunst des Yoga, einem seit Jahrtausenden bewährten, ganzheitlichen Übungsweg, eingeführt. Durch die Körperübungen werden wir uns wieder unseres Körpers und Atems bewußt. Immer wieder werden wir feststellen können, wie wir im Verlauf einer Yogastunde unsere äußere und innere Haltung verändern können.

Kursleiterin
Ina Wellhausen, Yogalehrerin BDY/EYU, Ayurvedatherapeutin
Information

Tel.: 0163 – 696 57 58
Mail: kontakt@inayoga.de
www.inayoga.de

Yoga-Flow (Hatha-Yoga meditativ, dynamisch)

Dienstag, 20.15 – 21.45 Uhr, (M/F/sportl. A)
Donnerstag, 09.10 – 10.40 Uhr, (M/sportl. A)
Donnerstag, 20.15 – 21.45 Uhr (M/F/sportl. A)
Sonntag, 10.30 – 12.00 Uhr, (M/sportl. A)

Dieser in den Bewegungsabläufen dynamische Stil wurde vom Vinyasa-Yoga, von den TriYoga Flows und vom Anusara-Yoga beeinflusst.

Die im Atemrhythmus erfolgenden fließenden Übergänge zwischen den Asanas lassen ästhetische, kraftvolle und anmutige Bewegungen enstehen, die immer wieder zum Verweilen in den Asanas einladen.
Yoga-Flow ist für Erfahrene und eher sportliche Anfänger geeignet, die Freude an der Bewegung haben und ein “allround – Yoga” bevorzugen, das energiespendend und meditativ zugleich ist.

Kursleiterin
Ute Dautzenberg- Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkrais-Pädagogin®
Information

Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
Mail: info@aum-yoga.de

Mindful Yoga / Sanftes Hatha-Yoga

Mittwoch, 18.30 – 20.00 Uhr  für Alle

Bei dieser sanften Form des Hatha-Yogas wird zuerst das Zusammenspiel der verschiedenen Bereiche des Körpers beobachtet und dadurch bewusst erfahren. Der Körper wird geschmeidiger und durchlässiger für die feinen Bewegungen des Atems und die Einflüsse der Schwerkraft. Dieses bildet die Grundlage für die Praxis der Positionen (asana) des Yoga. Durch Wiederholung dringt die Aufmerksamkeit nach und nach in immer feinere Bereiche. Die Klassen enden mit einer Tiefenentspannung und einer kurzen Rezitation vedischer Mantren.

Kursleiter
Gabriel Falk, Yogalehrer BDY/EYU, Musiker

Information

Tel.: 030 – 218 76 95
Mobil: 0157 – 749 36 933
Mail: gabrielfalk@t-online.de
www.abhirama-yoga.de

Regeneratives Yoga & more*

Mittwoch, 20.30 – 22.00 Uhr   (für Alle)

In diesem Kurs praktizieren wir vor allem aufbauende und beruhigende Sequenzen von Asanas, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Verschiedene, langsam und ruhig ausgeführte Bewegungen aus der Feldenkraismethode fließen in die Kursstunden ein. Über den Körper sensibilisieren wir uns für die Wahrnehmung unserer Selbst und können dabei andere/neue Möglichkeiten/Wege (wieder-) auffinden. Leichte Rückwärtsbeugen, gestützte Vorwärtsbeugen und vereinfachte Umkehrhaltungen aus dem Iyengar-Yoga beruhigen unsere Nerven und verhelfen zum Aufladen unserer Batterien. Bewusstes ruhiges Atmen eröffnet uns tiefere Entspannungsebenen und befreit uns von Stress. Wir gewinnen Klarheit und innere Ruhe; stärken unser Immunsystem und werden weniger krankheitsanfällig.

* more: Feldenkraismethode®

Kursleiterin
Ute Dautzenberg- Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkraispädagogin®
Information

Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
Mail: info@aum-yoga.de

Hatha-Yoga  & more (für Alle)

Montag, 09.10 – 10.40 Uhr
Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Mittwoch, 10.00 – 11.30 Uhr

* more: Feldenkrais® , dynamisch
- insbesondere für Menschen mit sitzender Tätigkeit

In diesem Kurs nehmen Bewegungen der Feldenkraismethode® (z.T. auch Pilatesübungen) einen großen Schwerpunkt zur Vor- als auch Nachbereitung von Asanas (Körperhaltungen) ein. Durch die Förderung unserer subtilen Wahrnehmung für körperliche Vorgänge und Zusammenhänge können uns eher behindernde Muster erkannt und verändert und somit unser Wohlbefinden gesteigert werden. Leichten Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden kann entgegengewirkt und die Körperhaltung in noch rascherer Zeit optimiert werden.

-  Teilnehmer teilten, bereits nach kurzer Zeit, begeistert mit,
dass Sie sich nun insgesamt “freier, leichter und dabei stabilisiert fühlen.”
und “auf entspannte Weise in den Asanas verweilen können.”

Kursleiterin
Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkraispädagogin®
Information

Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
Mail: info@aum-yoga.de