Info zu Hatha-Yoga & Feldenkrais / Kurz-Info: Feldenkrais-Methode: WS, Abo

Hatha-Yoga & Feldenkrais®, dynamisch

Montag, 09.10 – 10.40 Uhr
Dienstag, 18.30 – 20.00 Uhr
Mittwoch, 10.00 – 11.30 Uhr
(Bezeichnung im Kursplan: “Hatha-Yoga & more”)

Hatha-Yoga kombiniert mit Bewegungen aus der Feldenkraismethode® fördert eine organische Körperhaltung, stärkt “unsere Mitte” und kann leichten Rückenbeschwerden entgegenwirken.

Kursleiterin

Ute Dautzenberg- Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkrais-Pädagogin®

Information
Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
Mail: info@aum-yoga.de

Regeneratives Yoga & Feldenkrais®  

Bewegungen aus der Feldenkraispädagogik, ATM (“Awareness through Movement”), laden uns auf wunderbar leichte, einfache und spielerische Weise ein, unseren Bewegungsspielraum wahrzunehmen sowie in jeder Hinsicht zu erweitern. Durch dieses organische Lernen kann Jede/r für sich selbst  die vielfältigsten Möglichkeiten finden, die meist unentdeckt uns innewohnen, um mit noch mehr Leichtigkeit in die Aufrichtung zu kommen. Für unsere Yoga-Praxis kann dies vertiefend und bereichernd sein.

In diesem Kurs praktizieren wir vor allem aufbauende und beruhigende Sequenzen von Asanas, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Verschiedene, langsam und ruhig ausgeführte Bewegungen aus der Feldenkraismethode fließen in die Kursstunden ein. Über den Körper sensibilisieren wir uns für die Wahrnehmung unserer Selbst und können dabei andere/neue Möglichkeiten/Wege (wieder-) auffinden. Leichte Rückwärtsbeugen, gestützte Vorwärtsbeugen und vereinfachte Umkehrhaltungen des Yoga beruhigen unsere Nerven und verhelfen zum Aufladen unserer Batterien. Bewusstes ruhiges Atmen eröffnet uns tiefere Entspannungsebenen und befreit uns von Stress. Wir gewinnen Klarheit und innere Ruhe; stärken unser Immunsystem und werden weniger krankheitsanfällig.

Mittwoch, 20.30 – 22.00 Uhr

Kursleiterin

Ute Dautzenberg- Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkrais-Pädagogin®

Information
Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
Mail: info@aum-yoga.de

Regelmäßig findet im AUM Yoga Studio ein Feldenkrais-Abonnement mit Solveig Hansen statt:

Dienstag, 17.00 – 18.00 Uhr
in Studio II

Kursleiterin
Solveig Hansen, Bewegungspädagogin, Feldenkraismethode®
Information

Mail: solveighansen@gmx.de
Mobil: 0176 – 219 920 17

Empfehlung:

* Sommer-Mini-Workshops *          

FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung

mit Annett Reckendorf
Feldenkraispädagogin®, Tanzcoaching:
ann.reckendorf@t-online.de, Mobil: 0174-9326946

im

Raum
für mehr Be
weglichkeit
Holsteinische Str. 53, 10717 Berlin – Wilmersdorf:


* Wie be-greife ich die Welt? *

Beweglichkeit in Händen, Armen und Schultern
8./9./10. Juli 2013 jeweils 12:00 – 13:15 50,- ¤

nahezu identischer Kurs zur Abendstunde:

8./9./10. Juli 2013 jeweils 18:00 – 19:15 50,- ¤
Anmeldung bis zum 2. Juli erbeten

* Bewegliche Schulterblätter *

17./18. Juli jeweils 18:30 – 19:45        33,- ¤
und wie sie uns beflügeln können
Anmeldung bis zum 11. Juli erbeten

* Das Zentrum *

Bewegliches Becken – beweglicher Geist
3./4. August 2013
Samstag 15:00 – 17:00 / Sonntag 11:30 – 13:30   55,- ¤
Anmeldung bis zum 28. Juli erbeten

* Was kann ich in mir drehen und wenden? *

Umwege erhöhen die Ortskenntnis
27./28./29. August 2013 jeweils 12:00 – 13:15 50,- ¤

nahezu identischer Kurs zur Abendstunde:

27./28./29. August 2013 jeweils 19:15 – 20:30 50,- ¤
Anmeldung bis zum 19. August erbeten

* Die Füße *

für ein sicheres Auftreten
9./10./11. September 2013 jeweils 12:00 – 13:15    50,- ¤
Anmeldung bis zum 2. September erbeten

* Ein flexibler Rücken kann erst recht entzücken *

14./15. September 2013
Samstag 15:00 – 17:00 / Sonntag 11:30 – 13:30   55,-
Anmeldung bis zum 8. September erbeten

Bewusste Bewegung erlaubt uns,
die eigenen Gewohnheiten und Verhaltensmuster zu erkennen, sie bei Bedarf zu verändern und zu optimieren.

Ich bitte um Anmeldung
per Mail oder SMS
Annette Reckendorf
ann.reckendorf@t-online.de

tel 0174-932 69 46

Raum
für mehr Be
weglichkeit
Holsteinische Str. 53, 10717 Berlin – Wilmersdorf

Regelmäßig finden Miniworkshops (à ca. 3 Stunden inkl. kleiner Pause) statt;
Informationen siehe unter “News”

Bei Interesse an Miniworkshops können Sie auch gern persönlich nachfragen
und/oder in die Mailingliste aufgenommen werden:

Feldenkrais-Workshops

mit Annett Reckendorf,
Feldenkrais-Pädagogin®, Tanzcoaching:
ann.reckendorf@t-online.de, Mobil: 0174-9326946

Hatha-Yoga & Feldenkrais Mini-Workshops

mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI, Feldenkrais-Pädagogin®
info@aum-yoga.de
Mobil: 01578-1964200

Kurzinfo zur

Feldenkrais-Methode

“Lernen in Bewegung”
Bzw.: Das Erforschen von Bewegungen, Mustern, Gewohnheiten
sowie das Entdecken “neuer” Möglichkeiten.

Voraussetzung: Kindliche Neugier, egal welchen Alters …

ATM: “Awareness Through Movement”
(verbal angeleitete Bewegungsvorschläge meist in Gruppen)
und FI: “Functional Integration”
(Einzelarbeit: weitgehend nonverbal, Bewegung durch sanfte und klare Berührung.)

sind zwei gleichberechtigte sensomotorische Lernformen der Feldenkraismethode,
genannt: “Bewusstheit durch Bewegung”.

Beide Formen (ATM und FI) bieten einen Rahmen, innerhalb dessen ohne Zeitdruck und ohne Wertung erfahren werden kann, welche Bewegungsmöglichkeiten es noch gibt, um sich effizienter und anmutiger bewegen zu können. Das Wahrnehmen, Fühlen bzw. Erfahren unserer latenten Möglichkeiten und das damit Einhergehen sich verändernder neuromuskulärer Verbindungen im Gehirn, wird sich in Folge auf das Handeln des ganzen Menschen auswirken und ihm eine umfassende Weiterentwicklung in den, von ihm selbst gewünschten, Bereich ermöglichen.