Hatha-Yoga Kurse
Hatha-Yoga für Anfänger
NEU : Donnerstag, 18.30 – 20.00 Uhr (ab 01. September 2011)
Dienstag, von 18.30 – 20.00 Uhr (seit 03. Mai 2011)
mit Ina Wellhausen, Yogalehrerin und Ayurvedatherapeutin
In diesen Kursen werden Sie langsam, ruhig und liebevoll von Ina in die Kunst des Yoga, einem seit Jahrtausenden bewährten, ganzheitlichen Übungsweg, eingeführt.
Durch die Körperübungen werden wir uns wieder unseres Körpers und Atems bewußt. Immer wieder werden wir feststellen können, wie wir im Verlauf einer Yogastunde unsere äußere und innere Haltung verändern können.
Information, Ina Wellhausen: 0177 – 5967014
Hatha-Yoga für Anfänger und Geübte
Dieser Kurs dient der Vertiefung der Grundlagen des Hatha-Yoga. Die Themen der Stunden stehen im Bezug zum täglichen Leben und spiegeln sich in den Yogaübungen wieder.
Kursleiterin
Miriam Oswald, Yogalehrerin YAB / BDY,
Yoga Akademie in BerlinInformation / Anmeldung
Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 030 – 86 39 74 25
E-Mail: mirio@mac.com
Hatha Yoga intensiv
In diesen Kursen steht das zielgerichtete und detailgenaue Üben ausgewählter Asanas (Körperhaltungen) oder bestimmter Körperbereiche im Vordergrund.
Mit sanften Dehnungen und dynamischen Übungen zur gesunden Flexibilisierung der Wirbelsäule bereiten wir uns auf die präzise Ausführung der Asanas vor.
Hilfsmittel wie Decken, Gurte, Wände und Polster werden nach Bedarf verwendet.
Kursleiterin
Ute Dautzenberg- Müller, Yogalehrerin MYIInformation / Anmeldung
Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
E-Mail: info@aum-yoga.de
Hatha Yoga & Pilates für Anfänger und Geübte
Hatha-Yoga kombiniert mit Pilatesübungsprogrammen fördert eine optimierte Körperhaltung und kann leichten Rückenbeschwerden entgegenwirken.
Kursleiterin
Ute Dautzenberg- Müller, Yogalehrerin MYIInformation / Anmeldung
Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
E-Mail: info@aum-yoga.de
Mindful Yoga / Sanftes Hatha-Yoga
Yoga, das durch Aufmerksamkeit die Unterscheidungsfähigkeit schult. Die Yogastunden sind bestimmt durch sanftes fließendes Hatha Yoga. Die Schulung der Aufmerksamkeit und die Atembeobachtung stehen im Vordergrund.
Davon ausgehend entwickeln sich die Übungen von sanft bis kraftvoll, je nach Situation und Teilnehmer. Am Ende einer Stunde steht eine angeleitete Entspannung, die sich im Laufe der Zeit zu einem mächtigen Instrument der Wahrnehmungsschulung entwickelt.
Ziel ist es den Körper und den Geist auszugleichen und vorzubereiten auf die in jedem Menschen schlummernde Stille, aus der heraus sich der Mensch zu seiner wahren Gestalt entfalten kann.
Kursleiter
Gabriel Falk, Yogalehrer BDYInformation / Anmeldung
Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 030 – 218 76 95
E-Mail: mailabag@blinx.d
www.abhirama-yoga.de
Regenerierendes Yoga
In diesem Kurs praktizieren wir vor allem aufbauende und beruhigende Sequenzen von Asanas, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Zur Sensibilisierung als auch zur Kräftigung fließen Übungen aus der Feldenkrais- und der Pilatesmethode mit ein.
Leichte Rückwärtsbeugen, gestützte Vorwärtsbeugen und vereinfachte Umkehrhaltungen aus dem Iyengar-Yoga beruhigen unsere Nerven und verhelfen zum Aufladen unserer Batterien.
Bewußtes Atmen eröffnet uns tiefere Entspannungsebenen und befreit uns von Stress. Wir gewinnen Klarheit und innere Ruhe; stärken unser Immunsystem und werden weniger krankheitsanfällig.
Kursleiterin
Ute Dautzenberg- Müller, Yogalehrerin MYIInformation / Anmeldung
Tel.: 030 – 41 19 14 20 oder 01578 – 19 64 200
E-Mail: info@aum-yoga.de
Hatha-Yoga , klassisch
In diesen Kursen wird eine präzise Körperarbeit, die Kraft und Ausdauer betont, praktiziert – eine klassische Form der Gesundheitsprävention.
Die Asanas (Körperhaltungen) werden – mit Hilfe von Yogahilfsmitteln – individuell auf den Einzelnen abgestimmt. Grundgedanken aus der Yogaphilosophie und der ayurvedischen Medizin (indische Naturheilkunde) begleiten den Übungsablauf.
Kursleiterin
Birgit Kreuter, Sozialpädagogin, Mediatorin und Yogalehrerin (Ausbildung bei Dr. Roque Lobo in München,
Teilnahme an vielen Seminaren zur Fortbildung, u.a. mit B.K.S. Iyengar in Poone)Information / Anmeldung
Tel.: 030 – 322 35 49
E-Mail: b.kreuter@arcor.de