Donnerstag, 17. Mai 2012, 18.30 – 20.00 Uhr
Hatha-Yoga für Alle in Studio I

mit Ina Wellhausen (Yogalehrerin, Ayurvedatherapeutin)

Donnerstag, 17. Mai 2012, 20.15 – 21.45 Uhr
Yoga-Flow für Alle in Studio II

mit Ute Dautzenberg-Müller (Yogalehrerin MYI, stud. Mtgl. FVD)

Feiertag, Pfingstsonntag: Ein Kurs:

Sonntag, 27. Mai 2012, 10.30 – ca. 12.00 Uhr
Hatha-Yoga in the Flow für Alle

mit Ute Dautzenberg-Müller (Yogalehrerin MYI, stud. Mitgl. FVD)

Evtl., auf Wunsch, gern auch am Pfingstmontag,

Nur mit Anmeldung – Mindestteilnehmerzahl erforderlich!

28. Mai 2012 von 10.30 – 12.00 Uhr
Hatha-Yoga in the Flow für Alle

mit Ute Dautzenberg-Müller (Yogalehrerin MYI, stud. Mitgl. FVD)

Schöne Pfingsttage wünscht Ihnen /Euch
das AUM Team & Ute

Betr.: Offene Kurse, Teilnahme flexibel und ohne Anmeldung:

Bis Freitag, 23. Dezember 2011 finden alle Kurse wie im Kursplan angegeben, statt.

Nach Weihnachten finden zwei Yoga-Kurse mit Ute statt:

Mittwoch, 28. Dezember, 20.30 – 22.00: “Regenerierendes Yoga”  für Alle

Donnerstag, 29. Dezember, diesmal von !!! 10.00 – 11.30 Uhr !!! : “Yoga-Flow”  für Alle

Ab Montag, 02. Januar 2012 beginnen wir das Neue Jahr im AUM Yoga-Studio mit dem Kurs “Hatha-Yoga & Pilates” um 09.10 Uhr.
Wir freuen uns auf Sie / Euch

Ihr / Euer AUM Team und Ute

Für weitere Infos bitte: info@aum-yoga.de, 01578-19 64 200 oder AB 030-411 91 420 kontaktieren.                                                         Danke, Ute Dautzenberg-Müller

>Yoga im Atemfluss <

Montag, 17.00 – 18.30 Uhr    (Abonnement)

Montag, 19.00 – 20.30 Uhr   (Abonnement)

mit Petra Vogt, Yogalehrerin BDY/ EYU

Petra Vogt ist Yogalehrerin BDY/EYU; Sie praktiziert, lernt und lehrt Yoga in der Tradition nach Krishnamacharya / Desikachar und ist seit langem Schülerin von Sriram  und zuvor einige intensive Jahre lang von Anna Troekes. Seit 1998 leitet Sie Yoga-Kurse, seit 11 Jahren “Yoga und Meditation”.

Information/Anmeldung
Petra Vogt: 030 – 861 20 44
raum-fuer-yoga@freenet.de

Yoga / Meditation

1x/Monat, jeweils Freitag, 15.30 – 16.45 Uhr, in Studio I

Termine:
27. April, 18. Mai, 29. Juni, 20. Juli 2012
mit Petra Vogt, Yogalehrerin BDY/ EYU

Dieser Kurs ist ein Angebot für all Jene, die Meditation als Quelle der Kraft kennenlernen und erfahren möchten.

Verschiedene Themen werden im Fokus der stillen oder geleiteten Meditationen (20 – 30 Minuten) sein.
Durch die Körper- und Atemarbeit des Yoga kann ein anstrengungsfreies “Sitzen” ermöglicht und der Atem verfeinert werden, so dass die Aufmeksamkeit nach innen gelenkt werden kann. Ein dynamischer Ausgleich und eine kurze Entspannung in der Rückenlage runden die Kursstunde ( 75 Min.) ab.

Petra Vogt ist Yogalehrerin BDY/EYU; Sie praktiziert, lernt und lehrt Yoga in der Tradition nach Krishnamacharya / Desikachar und ist seit langem Schülerin von Sriram  und zuvor einige intensive Jahre lang von Anna Troekes. Seit 1998 leitet Sie Yoga-Kurse, seit 11 Jahren “Yoga und Meditation”.

Information/Anmeldung
Petra Vogt: 030 – 861 20 44
raum-fuer-yoga@freenet.de

Yoga / Meditation

1x/Monat, jeweils Freitag, 15.30 – 16.45 Uhr, in Studio I

Termine:
20. Januar, 24.Februar, 23.März 2012
mit Petra Vogt, Yogalehrerin BDY/ EYU

Dieser Kurs ist ein Angebot für all Jene, die Meditation als Quelle der Kraft kennenlernen und erfahren möchten.

Verschiedene Themen werden im Fokus der stillen oder geleiteten Meditationen (20 – 30 Minuten) sein.
Durch die Körper- und Atemarbeit des Yoga kann ein anstrengungsfreies “Sitzen” ermöglicht und der Atem verfeinert werden, so dass die Aufmeksamkeit nach innen gelenkt werden kann. Ein dynamischer Ausgleich und eine kurze Entspannung in der Rückenlage runden die Kursstunde ( 75 Min.) ab.

Petra Vogt ist Yogalehrerin BDY/EYU; Sie praktiziert, lernt und lehrt Yoga in der Tradition nach Krishnamacharya / Desikachar und ist seit langem Schülerin von Sriram  und zuvor einige intensive Jahre lang von Anna Troekes. Seit 1998 leitet Sie Yoga-Kurse, seit 11 Jahren “Yoga und Meditation”.

Information/Anmeldung
Petra Vogt: 030 – 861 20 44
raum-fuer-yoga@freenet.de

02. Mai – 20. Juni 2012 (ein späterer Einstieg ist noch möglich)

mittwochs 16.30 – 18.00 Uhr
in Studio I

mit Petra Vogt, Yogalehrerin BDY/EYU

Rückengesundes Üben der Yoga-Grundhaltungen,
Verfeinerung des Atems,
Entspannung

Yoga ist ein wertvoller Übungsweg, der Körper, Atem und Geist in einen harmonischen Zusammenhang – Einklang – zurück führt.

Anmeldung und Information:
Petra Vogt: 030 – 8612044
raum-fuer-yoga@freenet.de

Kostenloser Infoabend in Studio II

25. Januar 2012
von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr mit  Oliver Roestel (Behandlungen für gesundheitliche Entfaltung):

Kinesiologie, Thema: Schadstoff-, Toxin und Schwermetallausleitung

info@naturheilpraxis-roestel.de
030-71 55 86 75
0172-30 50 421

“Awareness Through Movement”, (ATM)
“Bewusstheit durch Bewegung”

bewegen
aufrichten
entfalten

mit Solveig Hansen, Feldenkraispädagogin

Regelmäßig stattfindend; Neue sind willkommen, ein Einstieg ist  jederzeit möglich.

Dienstag, 17.00 – 18.00 Uhr
in Studio II

Solveig Hansen ist eine erfahrene und einfühlsame Bewegungs/Feldenkraispädagogin und leitet u.a. Bewegungs-Kurse in verschiedenen Bezirken Berlins.
Auf Wunsch erteilt Sie Ihnen gerne auch “Functional Integration” (“FI”: die Einzelarbeit des Feldenkrais) in den Räumlichkeiten des AUM Yoga Studios oder anderen Räumlichkeiten.

Anmeldung & Fragen an:
solveighansen@gmx.de
mobil: 0176 – 219 920 17

Feldenkrais – Miniworkshop“Bewusstheit durch Bewegung”
mit Annett Reckendorf, Student. Mitglied FVD, im 4. Jahr zur Feldenkraispädagogin (vorauss. Abschluss im Sept.2012)

das Unmögliche möglich machen
das Mögliche leicht
und das Leichte elegant
Moshé Feldenkrais

Miniworkshop am ? – die Termine im Juni werden noch bekannt gegeben!
Leider mussten die Februar-Termine wegen unvorhersehbarer anderweitiger
Verpflichtungen verlegt werden. Die Uhrzeit wird voraussichtlich bleiben.
jeweils 11.45 – 13.oo Uhr in Studio II
* Kursgebühr 38,- Euro *
Anmeldung

Anmeldung & Fragen an:
ann.reckendorf@t-online.de
Tel.: 0174-932 69 46

zur Einführung und zur Vertiefung der Grundlagen des Hatha-Yoga

Samstag, 18. August 2012, 14.00 – 16.00 Uhr in Studio II
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI, stud. Mitgl. FVD

Diese zweistündige Einführung erleichtert den Einstieg in fortlaufende Kurse. Eine kleine theoretische Einführung beantwortet die Frage, warum Yoga ein zeitloser Wert ist und erläutert kurz die verschiedenartigen Techniken. Durch Üben von einfachen Übungsfolgen und bekannten, klassischen asanas (Körperhaltungen) erfahren wir, wie Yoga uns zu mehr Kraft, Ruhe, Konzentration und Klarheit verhilft.

Tarif: 18,- € (erm. 15,- €) Eine verbindliche Anmeldung per Telefon (030 – 411 91 420) oder per mail (info@aum-yoga.de) ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zu 10 Tage vorher.

Mini-Workshop zur Einführung und zur Vertiefung der Grundlagen des Hatha Yoga

Samstag, 21. Januar 2012, 11.00 – 13.00 Uhr in Studio II
Samstag, 04 Februar 2012, 14.00 – 16.00 Uhr in Studio II
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI

Diese zweistündigen Einführungen erleichtern den Einstieg in fortlaufende Kurse. Eine kleine theoretische Einführung beantwortet die Frage, warum Yoga ein zeitloser Wert ist und erläutert kurz die verschiedenartigen Techniken. Durch Üben von einfachen Übungsfolgen und bekannten, klassischen asanas (Körperhaltungen) erfahren wir, wie Yoga uns zu mehr Kraft, Ruhe, Konzentration und Klarheit verhilft.

Tarif: 18,- € (erm. 15,- €) Eine verbindliche Anmeldung per Telefon (030 – 411 91 420) oder per mail (info@aum-yoga.de) ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zu 10 Tage vorher.

Mini-Workshop: Feldenkrais, Bewusstheit durch Bewegung

Mo/Die/Mi oder Die/ Mi/ Do im März/April 2012 -
Die Termine werden noch bekannt gegeben (Stand: 20.01.2012)
jeweils von 11.45 – 13.00 Uhr in Studio II
mit Annett Reckendorf

Das Unmögliche möglich machen das Mögliche leicht und das Leichte elegant Moshé Feldenkrais

Kursleiterin: Annett Reckendorf ist sehr unterrichtserfahren in Tanzpädagogik sowie u.a. stud. Mitgl. FVD e.V. (Feldenkraisverband Deutschland e.V.), im 4. Jahr d. Ausb. zur Feldenkrais-Pädagogin, seit einem Jahr die ATM – Berechtigungbescheinigung des FVD e.V, der dazu berechtigt, Gruppenstunden zu leiten. (ATM: Awareness Through Movement) Tarif: 38, – € Eine verbindliche Anmeldung ist bis zu 8 Tage vorher erforderlich; per Telefon (0174 – 932 69 46) oder per mail (ann.reckendorf@t-online.de).

Workshop: Klang-Massage

mit Kim Syta, Yogalehrer, Klangschalenyogalehrer

Massage mit Klangschalen ist eine wunderbare Erfahrung für Alle. Die Klangschalen mit ihren beruhigenden und entspannenden Wirkungen können oftmals einen anderen, neuen Zugang zu uns selbst ermöglichen. Die Teilnehmer werden einfühlsam angeleitet, sich wechselseitig mit  einer Person/Partner/in zu begleiten. Eine große Auswahl an hochwertigen Therapieklangschalen, die eigens zu diesem Zwecke ausgesucht worden sind, werden hierzu zur Verfügung gestellt.
Das Erleben und Erspüren der Klangschalen und ihren Schwingungen, als Empfänger wie auch Behandler, stehen in diesem Workshop im Vordergrund: WOHLTAT für KÖRPER, GEIST und SEELE.

Samstag, 11. Februar 2012, 14.00 – 17.00 Uhr in Studio I + II

Tarif: 30,- €  Anmeldung bitte unter klang-purna@web.de
Der Workshop ist auf max. 8 Teilnehmer begrenzt.
Infos zum Workshopinhalt unter 030-29 36 04 24 / 0179-129 91 13

Hatha Yoga, einfach und bewußt

Freitag, 26. August 2011, 19.00 – 21.00 Uhr mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI

Wäre es nicht schön, u. a. die Erfahrung machen zu können, wie Sie sich, auf möglichst mühelose Weise (Ihren eigenen Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend), bewegen, als auch den Bewegungsspielraum erweitern können?- und die eigenen Lösungen hierfür selbst entdecken?!?
Meiner Erfahrung nach, lassen sich kleine Feldenkrais-Sequenzen wunderbar in die Hatha-Yoga-Praxis integrieren und nutzen indem sie die Yoga-Praxis vor- und/oder nachbereiten. Darüber hinaus kann die Wahrnehmung als auch die Unterscheidungsfähigkeit auf so einfache und spielerische Weise zunehmen, dass ein organisches Lernen möglich werden kann. Für unsere Yoga-Praxis kann dies vertiefend und bereichernd sein.

Dieses Kursangebot richtet sich: zum einen, an Yogaerfahrene, die ein Interesse haben, sich in den Asanas (Körperhaltungen) als auch auf dem Weg dorthin, bewußter zu erleben und zum anderen, an Beginnende, für die es ein wunderbarer Einstieg sein kann, in ein Gefühl von “Leichtigkeit” und dem Gefühl des “Aufgerichtetseins” (was viele Feldenkrais- als auch Hatha-Yoga- Praktizierende im Anschluß an die Praxis erleben), eintauchen zu können.

Tarif: 18,- € (erm.15,- € ) Eine verbindliche Anmeldung per Telefon (030.411 91 420) oder per mail (info@aumyoga.de) ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zum 16. August 2011.

Mini-Workshop zur Einführung und zur Vertiefung der Grundlagen des Hatha Yoga

Samstag, 27. August 2011, 11.00 – 13.00 Uhr mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI

Diese zweistündigen Einführungen erleichtern den Einstieg in fortlaufende Kurse. Eine kleine theoretische Einführung beantwortet die Frage, warum Yoga ein zeitloser Wert ist und erläutert kurz die verschiedenartigen Techniken. Durch Üben von einfachen Übungsfolgen und bekannten, klassischen asanas (Körperhaltungen) erfahren wir, wie Yoga uns zu mehr Kraft, Ruhe, Konzentration und Klarheit verhilft.

Tarif: 18,- € (erm. 15,- €) Eine verbindliche Anmeldung per Telefon (030 – 411 91 420) oder per mail (info@aum-yoga.de) ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zum 17. August 2011.

Mini-Workshop: Bewußt bewegen

Mo, 29./Die, 30./ Mi, 31.  August 2011, jeweils 11.45 – 13.00 Uhr mit Annett Reckendorf

***Bewegung ist der Schlüssel zum Lernen***

Tarif: 38,- € Eine verbindliche Anmeldung ist  bis zum 22. August 2011 erforderlich; per Telefon (0174 – 932 69 46) oder per mail (ann.reckendorf@t-online.de).

Mini-Workshop: Bewußt bewegen

Fr., 14. Oktober, 19.00 – 20.30 Uhr und Sa., 15. Oktober,  11.30 – 15.30 Uhr – mit Mittagspause – mit Annett Reckendorf

***Bewegung ist der Schlüssel zum Lernen***

Tarif: 45, – € Eine verbindliche Anmeldung ist bis zum 07. Oktober 2011 erforderlich; per Telefon (0174 – 932 69 46) oder per mail (ann.reckendorf@t-online.de).

Leben

Man muss den Dingen
Die eigene, stille,
ungestörte Entwicklung lassen,
die tief von innen kommt,
und durch nichts gedrängt
oder beschleunigt werden kann;
alles ist austragen -
und dann
gebären…

Reifen wie der Baum, der seine Säfte nicht drängt
und getrost in den Stürmen
des Frühlings steht,
ohne Angst,
dass dahinter kein Sommer
kommen könnte.
Er kommt doch!

Aber er kommt nur zu den Geduldigen,
die da sind,
als ob die Ewigkeit vor ihnen läge,
so sorglos still und weit …

Man muss Geduld haben,
gegen das Ungelöste im Herzen,
und versuchen, die Fragen selber lieb zu haben,
wie verschlossene Stuben,
und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache
geschrieben sind.

Es handelt sich darum, alles zu leben.
Wenn man die Fragen lebt,
lebt man vielleicht allmählich,
ohne es zu merken,
eines fremden Tages
in die Antwort hinein.

Rainer Maria Rilke

In der ersten Oster-Schulferienwoche,

(Mo, 02. – inkl. So, 08. April 2012)

finden alle offenen Kurse bis inkl. Donnerstag-Abend

und am Oster-Sonntag, 08. April, 10.30  – 12.00 Uhr,  “Yoga-Flow” mit Ute, statt.

(Bitte beachtet: an Karfreitag ist kein Kursangebot!)

In der zweiten Oster-Schulferienwoche,

(Mo, 09. – inkl. So, 15. April 2012 )

fallen Utes Kurse alle aus!!!  -  Jedoch:

Inas, Gabriels und Miriams Kurse

(Die, Mi, Do jeweils 18.30 Uhr sowie Fr. 17 Uhr) finden auch in der 2. Woche statt.

PS: Alle, die normalerweise dienstags um 18.30 Uhr an “Hatha-Yoga & Pilates” teilnehmen (und  auch andere Interessierte!), können gern am Dienstag, 10. April, Inas Yoga-Kurs um 18.30 Uhr (dieses Mal in Studio I + II) besuchen. Ina freut sich auf Euer Kommen!

Nach den Schulferien,

ab Mo, 16. April starten Utes Kurse als auch einige Abonnements erneut bzw.: Es finden wieder alle Kurse wie im Kursplan angegeben, statt.

Wir wünschen allen Teilnehmern und Interessierten

eine schöne Oster-Zeit!

Euer AUM Team und Ute

Anmeldung unter: 030 347 080 13 oder 0160 96 47 58 21
E-Mail: Tanztherapie.zb@t-online.de

Hatha Yoga, einfach und bewußt

Freitag, 26. August 2011, 19.00 – 21.00 Uhr
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI

Wäre es nicht schön, u. a. die Erfahrung machen zu können, wie Sie sich, auf möglichst mühelose Weise (Ihren eigenen Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend), bewegen, als auch den Bewegungsspielraum erweitern, können?- und die eigenen Lösungen hierfür selbst entdecken?!?

Meiner Erfahrung nach, lassen sich kleine Feldenkrais-Sequenzen wunderbar in die Hatha-Yoga-Praxis integrieren und nutzen indem sie die Yoga-Praxis vor- und/oder nachbereiten. Darüber hinaus kann die Wahrnehmung als auch die Unterscheidungsfähigkeit auf so einfache und spielerische Weise zunehmen, dass ein organisches Lernen möglich werden kann. Für unsere Yoga-Praxis kann dies vertiefend und bereichernd sein.

Dieses Kursangebot richtet sich:

zum einen, an Yogaerfahrene, die ein Interesse haben, sich in den Asanas (Körperhaltungen) als auch auf dem Weg dorthin, bewußter zu erleben
und zum anderen, an Beginnende, für die es ein wunderbarer Einstieg sein kann, in ein Gefühl von “Leichtigkeit” und dem Gefühl des “Aufgerichtetseins” (was viele Feldenkrais- als auch Hatha-Yoga- Praktizierende im Anschluß an die Praxis erleben), eintauchen zu können.

Tarif: 18,- € (erm.15,- € )

Eine verbindliche Anmeldung per Telefon (030.411 91 420) oder per mail (info@aumyoga.de) ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zum 16. August 2011.

Mini-Workshop zur Einführung und zur Vertiefung der Grundlagen des Hatha Yoga

Samstag, 27. August 2011, 11.00 – 13.00 Uhr
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI

Diese zweistündigen Einführungen erleichtern den Einstieg in fortlaufende Kurse. Eine kleine theoretische Einführung beantwortet die Frage, warum Yoga ein zeitloser Wert ist und erläutert kurz die verschiedenartigen Techniken. Durch Üben von einfachen Übungsfolgen und bekannten, klassischen asanas (Körperhaltungen) erfahren wir, wie Yoga uns zu mehr Kraft, Ruhe, Konzentration und Klarheit verhilft.

Tarif: 18,- € (erm. 15,- €)

Eine verbindliche Anmeldung per Telefon oder per Kontaktbutton bzw. info@aum-yoga.de
ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zu 10 Tage vorher.

Mini-Workshop: Hatha Yoga & Pilatestraining

Samstag, 14. Mai 2011, 11.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 09. Januar 2011, 15.30 – 17.30 Uhr
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI

Dieses zweistündige Kursangebot dient der allgemeinen Kräftigung unserer Muskulatur, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskeln, durch die sich ergänzenden Bewegungsfolgen aus Hatha-Yoga und Pilatestraining.

Tarif: 18,- € (erm. 15,- €)

Eine verbindliche Anmeldung per Telefon oder per Kontaktbutton bzw. info@aum-yoga.de
ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zu 10 Tage vorher.

Mini-Workshops zur Einführung und zur Vertiefung
der Grundlagen des Hatha-Yoga

Samstag, 06. März 2011, 11.00 – 13.00 Uhr
Samstag, 15. Januar 2011, 11.00 – 13.00 Uhr
Freitag, 03. Dezember 2010, 19.00 – 21.00 Uhr
Sonntag, 10. Oktober 2010, 15.00 – 17.00 Uhr
Samstag, 04. September 2010, 11.00 – 13.00 Uhr
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI

Diese zweistündigen Einführungen erleichtern den Einstieg in fortlaufende Kurse.
Eine kleine theoretische Einführung beantwortet die Frage, warum Yoga ein zeitloser Wert ist und erläutert kurz die verschiedenartigen Techniken. Durch Üben von einfachen Übungsfolgen und bekannten, klassischen asanas (Körperhaltungen) erfahren wir, wie Yoga uns zu mehr Kraft, Ruhe, Konzentration und Klarheit verhilft.

Tarif: 18,- € (15,- € bei geringem Einkommen).
Eine verbindliche Anmeldung per Telefon oder per Kontaktbutton ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zu 10 Tage vorher.

Klangschalenyoga

Samstag, 22. Januar, 13.00 – 16.00 Uhr
Samstag, 04. Dezember, 13.00 – 16.00 Uhr
mit Kim Syta, Yogalehrer, Klangschalenyogalehrer

Erlebe die wunderbaren Wirkungen der Klangschalen im Yoga! Yoga mit Klangschalen ist eine wunderbare Erfahrung für Anfänger wie auch Fortgeschrittene. Klangyoga hilft uns die Asanas einmal ganz anders und unter Umständen auch tiefer zu erfahren, da die Klangschalen mit ihren beruhigenden und entspannenden Wirkungen oftmals einen anderen, neuen Zugang zur eigenen Praxis ermöglichen. Wir begleiten die Teilnehmer während des Workshops mit einer Auswahl an hochwertigen Therapieklangschalen welche eigens zu diesem Zweck ausgesucht wurden.

Tarif: 25,- € Anmeldung bitte unter klang-purna@web.de
Der Workshop ist auf max. 10 Teilnehmer begrenzt.
Infos zum Workshopinhalt unter 030-29 36 04 24 / 0179-129 91 13

Pilates zur Einführung

Samstag, 19. Februar, 11.00 – 14.00 Uhr
mit Iwona Chwialkowska, Tanzpädagogin

Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das systematische Körpertraining wurde von
Joseph H. Pilates entwickelt. „Bei den Pilates-Übungen lernen Sie die tiefen Muskelstrukturen und Bewegungsabläufe bewusster zu erleben und gezielt zu aktivieren. Die Bewegungen sind koordiniert und werden im Rhythmus der eigenen Atmung ausgeführt.
Auf diese Weise können festgefahrene Bewegungsmuster aufgedeckt und verbessert werden, so dass Sie nicht nur mehr Kräftigung
und Entspannung erfahren, sondern auch ein besseres Körpergefühl entwickeln.“
Iwona Chwialskowska unterrichtet bereits seit vielen Jahren auf einfühlsame und präzise Weise zeitgenössischen Tanz, Hatha-Yoga
und Pilates in verschiedenen Bezirken Berlins. Sie ist eine überaus beliebte Kursleiterin.

Tarif: 30 €, (erm. 25 €) (Der ermäßigte Tarif gilt bei einer verbindlichen Anmeldung bis zum 05. Februar 2011).