Hatha Yoga, einfach und bewußt
Freitag, 26. August 2011, 19.00 – 21.00 Uhr
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI
Wäre es nicht schön, u. a. die Erfahrung machen zu können, wie Sie sich, auf möglichst mühelose Weise (Ihren eigenen Voraussetzungen und Bedürfnissen entsprechend), bewegen, als auch den Bewegungsspielraum erweitern, können?- und die eigenen Lösungen hierfür selbst entdecken?!?
Meiner Erfahrung nach, lassen sich kleine Feldenkrais-Sequenzen wunderbar in die Hatha-Yoga-Praxis integrieren und nutzen indem sie die Yoga-Praxis vor- und/oder nachbereiten. Darüber hinaus kann die Wahrnehmung als auch die Unterscheidungsfähigkeit auf so einfache und spielerische Weise zunehmen, dass ein organisches Lernen möglich werden kann. Für unsere Yoga-Praxis kann dies vertiefend und bereichernd sein.
Dieses Kursangebot richtet sich:
zum einen, an Yogaerfahrene, die ein Interesse haben, sich in den Asanas (Körperhaltungen) als auch auf dem Weg dorthin, bewußter zu erleben
und zum anderen, an Beginnende, für die es ein wunderbarer Einstieg sein kann, in ein Gefühl von “Leichtigkeit” und dem Gefühl des “Aufgerichtetseins” (was viele Feldenkrais- als auch Hatha-Yoga- Praktizierende im Anschluß an die Praxis erleben), eintauchen zu können.
Tarif: 18,- € (erm.15,- € )
Eine verbindliche Anmeldung per Telefon (030.411 91 420) oder per mail (info@aumyoga.de) ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zum 16. August 2011.
Mini-Workshop zur Einführung und zur Vertiefung der Grundlagen des Hatha Yoga
Samstag, 27. August 2011, 11.00 – 13.00 Uhr
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI
Diese zweistündigen Einführungen erleichtern den Einstieg in fortlaufende Kurse. Eine kleine theoretische Einführung beantwortet die Frage, warum Yoga ein zeitloser Wert ist und erläutert kurz die verschiedenartigen Techniken. Durch Üben von einfachen Übungsfolgen und bekannten, klassischen asanas (Körperhaltungen) erfahren wir, wie Yoga uns zu mehr Kraft, Ruhe, Konzentration und Klarheit verhilft.
Tarif: 18,- € (erm. 15,- €)
Eine verbindliche Anmeldung per Telefon oder per Kontaktbutton bzw. info@aum-yoga.de
ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zu 10 Tage vorher.
Mini-Workshop: Hatha Yoga & Pilatestraining
Samstag, 14. Mai 2011, 11.00 – 13.00 Uhr
Sonntag, 09. Januar 2011, 15.30 – 17.30 Uhr
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI
Dieses zweistündige Kursangebot dient der allgemeinen Kräftigung unserer Muskulatur, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskeln, durch die sich ergänzenden Bewegungsfolgen aus Hatha-Yoga und Pilatestraining.
Tarif: 18,- € (erm. 15,- €)
Eine verbindliche Anmeldung per Telefon oder per Kontaktbutton bzw. info@aum-yoga.de
ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zu 10 Tage vorher.
Mini-Workshops zur Einführung und zur Vertiefung
der Grundlagen des Hatha-Yoga
Samstag, 06. März 2011, 11.00 – 13.00 Uhr
Samstag, 15. Januar 2011, 11.00 – 13.00 Uhr
Freitag, 03. Dezember 2010, 19.00 – 21.00 Uhr
Sonntag, 10. Oktober 2010, 15.00 – 17.00 Uhr
Samstag, 04. September 2010, 11.00 – 13.00 Uhr
mit Ute Dautzenberg-Müller, Yogalehrerin MYI
Diese zweistündigen Einführungen erleichtern den Einstieg in fortlaufende Kurse.
Eine kleine theoretische Einführung beantwortet die Frage, warum Yoga ein zeitloser Wert ist und erläutert kurz die verschiedenartigen Techniken. Durch Üben von einfachen Übungsfolgen und bekannten, klassischen asanas (Körperhaltungen) erfahren wir, wie Yoga uns zu mehr Kraft, Ruhe, Konzentration und Klarheit verhilft.
Tarif: 18,- € (15,- € bei geringem Einkommen).
Eine verbindliche Anmeldung per Telefon oder per Kontaktbutton ist erforderlich. Der ermäßigte Tarif gilt bei verbindlicher Anmeldung bis zu 10 Tage vorher.
Klangschalenyoga
Samstag, 22. Januar, 13.00 – 16.00 Uhr
Samstag, 04. Dezember, 13.00 – 16.00 Uhr
mit Kim Syta, Yogalehrer, Klangschalenyogalehrer
Erlebe die wunderbaren Wirkungen der Klangschalen im Yoga! Yoga mit Klangschalen ist eine wunderbare Erfahrung für Anfänger wie auch Fortgeschrittene. Klangyoga hilft uns die Asanas einmal ganz anders und unter Umständen auch tiefer zu erfahren, da die Klangschalen mit ihren beruhigenden und entspannenden Wirkungen oftmals einen anderen, neuen Zugang zur eigenen Praxis ermöglichen. Wir begleiten die Teilnehmer während des Workshops mit einer Auswahl an hochwertigen Therapieklangschalen welche eigens zu diesem Zweck ausgesucht wurden.
Tarif: 25,- € Anmeldung bitte unter klang-purna@web.de
Der Workshop ist auf max. 10 Teilnehmer begrenzt.
Infos zum Workshopinhalt unter 030-29 36 04 24 / 0179-129 91 13
Pilates zur Einführung
Samstag, 19. Februar, 11.00 – 14.00 Uhr
mit Iwona Chwialkowska, Tanzpädagogin
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist. Das systematische Körpertraining wurde von
Joseph H. Pilates entwickelt. „Bei den Pilates-Übungen lernen Sie die tiefen Muskelstrukturen und Bewegungsabläufe bewusster zu erleben und gezielt zu aktivieren. Die Bewegungen sind koordiniert und werden im Rhythmus der eigenen Atmung ausgeführt.
Auf diese Weise können festgefahrene Bewegungsmuster aufgedeckt und verbessert werden, so dass Sie nicht nur mehr Kräftigung
und Entspannung erfahren, sondern auch ein besseres Körpergefühl entwickeln.“
Iwona Chwialskowska unterrichtet bereits seit vielen Jahren auf einfühlsame und präzise Weise zeitgenössischen Tanz, Hatha-Yoga
und Pilates in verschiedenen Bezirken Berlins. Sie ist eine überaus beliebte Kursleiterin.
Tarif: 30 €, (erm. 25 €) (Der ermäßigte Tarif gilt bei einer verbindlichen Anmeldung bis zum 05. Februar 2011).